ทะเลสาบเนตรอน ประเทศแทนซาเนีย ทะเลสาบเนตรอน เป็นทะเลสาบที่มีความเค็มขนาดใหญ่แต่ไม่ลึกมาก โดยทะเลสาบแห่งนี้มีความลึกแค่ 3 เมตรเท่านั้นเอง หลายคนอาจจะสงสัยในเรื่องของสีน้ำ โดยสีแดงของทะเลสาปนั้นจะเกิดขึ้นหลังจากที่น้ำระเหยอย่างรวดเร็วในช่วงฤดูแล้ง จุลินทรีย์ขนาดจิ๋วจำพวกฮาโลไฟล โดยเฉพาะแบคทีเรียที่ชื่อ ไซยาโนแบคทีเรียจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว พวกมันสามารถสังเคราะห์แสงได้ด้วยตัวเองและมีสีแดงเข้มจัด ฉายาของทะเลสาปนี้คือ "ทะเลสาบเมดูซ่า" เพราะ อะไรที่ไปตายในทะเลนี้จะกลายเป็นหินด้วยฤิทธิ์ของสารเคมี 6. Blue Hole Dahab ประเทศอียิปต์ Blue Hole Dahab เป็นหนึ่งในสถานที่ที่อันตรายที่สุดในโลก มีความลึกประมาณ 121 เมตร มีนักดำน้ำไม่น้อยเลยที่มาจบชีวิตลงที่นี่ด้วยสาเหตุที่ว่า ขาดอากาศและตกอยู่ในภาวะเมาไนโตรเจนที่เกิดจากการดำน้ำลึกและนานเกินไป 5. Horseshoe Lake เหตุที่ Horseshoe Lake เป็นสถานที่ที่อันตรายก็เนื่องด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นจำนวนมากที่ปล่อยออกมาจากรอยแยกที่ก้นของทะเลสาบ ซึ่งก๊าซเหล่านั้นก็คร่าสิ่งมีชีวิตไปมากมายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่พรากชีวิตมนุษย์และสัตว์ แม้แต่ต้นไม้ในบริเวณรอบๆ Horseshoe Lake ก็มีสภาพแห้งเหี่ยวและเฉาตายไปในที่สุด แม้แต่ต้นไม้ก็ยังไม่รอดอ่ะคิดดู 4.
อ. กฤชพล เศวตนันท์ (แถวล่างจากซ้ายไปขวา) ศีกัญญา ศักดิเดช ภาณุพันธ์, จริยดี สเปนเซอร์, ปรียานุช บูลกุล, ปนุ สมบัติยานุชิต, ทิพาณัท เลณบุรี, ณชนก รัตนทารส คู่สุดสวีท ร. กฤชพล เศวตนันท์ และ ชญาดา ลิ่วเฉลิมวงศ์ (จากซ้าย) ดร. เชษฐา ส่งทวีผล หนึ่งในกูรูนาฬิกาแห่งเมืองไทย, ทิพาณัท เลณบุรี, และ พีเค – ปิยะวัฒน์ เข็มเพชร สองคู่รักที่ไม่พลาดมาร่วมงาน (จากซ้าย) ร.
ปลาช่อน ปลาช่อนน่าจะเป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภคชาวไทยเป็นอย่างมาก มีส่วนหัวค่อนข้างโต รูปร่างทรงกระบอกยาว ครีบหางเรียวปลายมน ปากกว้าง ภายในปากมีฟันเขี้ยวบนเพดาน ลำตัวสีคล้ำอมมะกอกหรือน้ำตาลอ่อน นิยมนำไปใส่ในแกงส้ม ปลาช่อนลุยสวน หรือต้มยำ 9. ปลานิล ปลานิลสามารถอาศัยอยู่ได้ในน้ำจืดและน้ำกร่อย มีขนาดลำตัวใหญ่ ความยาวประมาณ 10-30 เซนติเมตร แพร่ขยายพันธุ์ง่าย และมีรสชาติดี ทำได้หลายอย่างทั้งทอด สามรส ราดพริก นึ่งซีอิ๊ว หรือนึ่งมะนาว 10. ปลากราย มีปากกว้างมาก มุมปากอยู่เลยขอบหลังลูกตา ในตัวเต็มวัยส่วนหน้าผากจะหักโค้ง ส่วนหลังโก่งสูง ในวัยอ่อนจะมีสายเหมือนเสือ และจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาเงินเมื่อโตขึ้น ที่เราได้ยินบ่อยๆ คงจะเป็นลูกชิ้นปลากราย ทอดมันปลากราย หรือผัดเผ็ดปลากราย ได้ไอเดียในการทำอาหารวันนี้กันหรือยังคะ เลือกเอาสักปลาหนึ่ง แล้วทำอาหารให้คนที่คุณรักได้ทานกันดีกว่า แต่ถึงปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 สูง แต่ก็มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นกัน เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ดังนั้นควรสลับทานทั้งปลาทะเล และปลาน้ำจืด และอาจสลับทานกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้างนะคะ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายเพิ่มขึ้นค่ะ
5 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่ตั้งครรภ์หรือวางแผนมีบุตรไม่ควรรับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินเอ ควรตรวจดูสารอาหารจำพวกกรดไขมันอีพีเอและกรดไขมันดีเอชเอ โดยต้องบริโภคสารอาหารดังกล่าววันละ 450 มิลลิกรัม ควรเลือกอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่เหมาะสมกับอายุ
"โอเมก้า 3" เป็นที่นิยมกันในปัจจุบัน เพราะช่วยบำรุงร่างกายในหลายๆ ด้าน ทั้งหัวใจ สมอง ผิวพรรณ ลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงในการเป็น มะเร็ง แต่หลายคนอาจทราบแต่เพียงว่า โอเมก้า 3 อยู่ในปลาทะเลน้ำลึกเช่น แซลมอน แต่ที่จริงแล้ว กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข บอกว่า ปลาไทยของเรานี่แหละ มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาจากต่างประเทศเลยทีเดียว มาดูรายชื่อกันดีกว่าว่ามีปลาอะไรบ้าง 10 ปลาไทยราคาบ้านๆ โอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน ปลาทะเล 1. ปลาจะละเม็ดขาว ปลาจะละเม็ดมีลักษณะรูปร่างป้อมสั้น เกือบเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ลำตัวแบนข้างมาก ตาค่อนข้างเล็ก จะงอยปากสั้นทู่ ปากเล็กและเฉียงขึ้น พบได้ทั้งในฝั่งอ่าวไทย และบริเวณหมู่เกาะอ่างทองมีอยู่ชุกชุม รวมถึงฝั่งทะเลอันดามัน นิยมนำไปนึ่ง หรือทอด เช่น นึ่งบ๊วย นึ่งซีอิ๊ว 2. ปลาสำลี ปลาสำลี ไม่มีเกล็ดแข็งบนเส้นข้างตัวตอนปลาย ลำตัวค่อนข้างยาว ปลายจะงอยปากมน สีหลังสีเทาอมน้ำตาล สีข้างและท้อง เป็นสีเทาจางลงมาเรื่อย ๆ บริเวณสันท้องจะเป็นสีขาว ขนาดใหญ่ที่สุดยาวถึง 70 เซนติเมตร และน้ำหนักประมาณ 50 กิโลกรัม นิยมนำไปทอด ทำปลาสามรส นึ่งสำลี หรือเผาแล้วทานกับน้ำจิ้มซีฟู้ด 3. ปลากะพงขาว ปลากะพงขาวสามารถอาศัยอยู่ได้ทั้งน้ำจืด และน้ำกร่อย มีรูปร่างลำตัวหนาและด้านข้างแบน หัวโต จะงอยปากค่อนข้างยาวและแหลม พื้นลำตัวสีขาวเงินปนน้ำตาล แนวสันท้องสีขาวเงิน มีขนาดความยาวประมาณ 20-40 เซนติเมตร พบใหญ่สุดถึง 2 เมตร นิยมนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ต้ม ผัด แกง ทอด นึ่ง 4.
พอ 3 ตัว 100 ขายเป็นปลาหมึกย่างเลย แข้งลีกเอิง เข้าร่วม: 03 Sep 2018 ตอบ: 9479 โพสเมื่อ: Sat Oct 09, 2021 16:48 เอาแบบนี้ไหม ผมลองจัดให้แทบทุกทีมเลย มาดูกันว่าตรงใจกันไหม แมนซิ: สเตอริ่ง, เมนดี้ ลิเวอ: อ็อกเหลดแชมเบอเลน, โอริกี้ เชลซี: ดริ้งค์วอเตอร์, ลอฟตัสชีค สเปอร์: อัลลี, วิงค์ อาร์เซน่อล: เอลเนนี่, ชาก้า แมนยู: เฟร็ด, เลิฟ มิลาน: ครูนิช ยูเวนตุส: ดานีโล่, แรมซีย์ บาร์ซ่า: ลองเล่ต์, เดมเบเล่ มาดริด: อาซาร์ New Journey โพสเมื่อ: Sat Oct 09, 2021 16:49 Chokkz พิมพ์ว่า: เอาแบบนี้ไหม ผมลองจัดให้แทบทุกทีมเลย มาดูกันว่าตรงใจกันไหม นี่มันว่าที่แชมป์!! โพสเมื่อ: Sat Oct 09, 2021 16:58 Moonoom พิมพ์ว่า: Chokkz พิมพ์ว่า: เอาแบบนี้ไหม ผมลองจัดให้แทบทุกทีมเลย มาดูกันว่าตรงใจกันไหม นิวคาซเซิ่ลแชมป์? แก้ไขล่าสุดโดย Chokkz เมื่อ Sat Oct 09, 2021 16:58, ทั้งหมด 1 ครั้ง เข้าร่วม: 17 Feb 2008 ตอบ: 2853 โพสเมื่อ: Sat Oct 09, 2021 17:07 มหาเทพโอริกี้ นักเตะกลางซอย Status: พัดลมเพดานนน: 0 ใบ: 0 ใบ เข้าร่วม: 14 Aug 2012 ตอบ: 1293 ที่อยู่:........... โพสเมื่อ: Sat Oct 09, 2021 17:29 แหม่ แถมสัปปะรดซะด้วย 5555 Dare to dreams GO
เลือกทานทั้งน้ำมันพืช สำหรับผัดหรือทอด และน้ำมันมะกอก สำหรับทานกับสลัดผัก หรือผัดเร็วๆ 4. อย่าลืม ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลักสำคัญคือ เลือกทานอาหารที่หลากหลาย ไม่ใช่อะไรว่าดีก็ทานอยู่แต่อย่างนั้นอยู่อย่างเดียว เพื่อให้เราได้รับสารอาหารครบถ้วน ไม่ขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไป เพราะร่างกายของเราจะมีความสมดุลได้ ก็ต้องเริ่มที่การทานอาหาร และพฤติกรรมของเรานี่แหละค่ะ ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก, ภาพประกอบจาก istockphoto